efektów brak

Cześć Długo się zbierałam żeby napisać, ale jest mi głupio i wstyd że tak zniknęłam, a teraz wracam bez efektów... Ale przemogłam się i piszę, bo chcę znów trenować i jeść jak należy, a prowadzenie dziennika w tym mi jednak bardzo pomaga. Przez ten ostatni czas treningi nie były regularne albo nie było ich wcale - w grudniu totalnie odpuściłam, w [...]

[...] sprawna, dobrze umięśniona i to już poniekąd osiagnęłam. Lubię siebie, podobam się sobie, ale wiem, że ludzie, którzy wiedzą, że trenuję spodziewają się spektakularnych efektów, a ich w ich pojęciu nie ma. I to mnie lekko frustruje, ale z drugiej stony nie chcę tresowac ciała, ograniczać się, dostosowywać do oczekiwań i żyć tylko na [...]

ja zawsze byłem leniwy - ale nie w złym tego słowa zanaczeniu a wolałem zrobic powoli a dokładnie czasami mniej znaczy więcej nie napalam się jak stonka na wykopki aby po miesiącu zrezygnować bo brak efektów albo wrócić z efektem jojo http://www.sfd.pl/t999653.html http://www.sfd.pl/t1000176.html

[...] kolejnych kilku tygodni, aby w końcu zrealizować. Chodzi o słowo klucz: KONSEKWENCJA Każdy plan imo jest dobry, tak długo jak długo konsekwentie go realizujemy. Brak efektów po 1-2tygodniach to u mnie był powód do zmiany, zniechęcenia itd... Dałem sobie czas, wypaliło. Redukcję zrobię - choćbym miał.... nie powiem co. Ale zrobię ją w [...]

[...] się robić przy plecach. Czyli jedyne ciężkie ćwiczenie to był MC. @Logan - technika na bank kuleje, ale staram się :) @Kubuś - lepiej byś cokolwiek doradził :D @seba - zobaczymy co u mnie z tego wyjdzie. Jak nie spróbuje to sie nie przekonam, ale też próba, to będzie jakiś odcinek czasu, a nie dwa-trzy dni - brak efektów i zmiana ;) ;) ;)

Panowie, a gdzie są zdjęcia sylwetki? - czyli w sumie to co najważniejsze (wizualnie) U Snesa widzę 1 zdjęcie, u Kuby fajne zdjęcie początkowe porównanie efektów ALE BRAK póz obowiązkowych mam nadzieję, że się one pojawią zgodnie z regulaminem testów - który prosiłem przeczytać juz przy zgłaszaniu się do naboru [...]

[...] do ostatniej serii w wyciskaniu na skośnej. Co dorzucić do tych 200kcal? Więcej węgli czy tłuszczu? Nie chcę przesadzić z węglami, by z recompu nie zrobiła się masa bez efektów, bo jednak trochę tłuszczyku jeszcze bym chętnie spalił. Robił ktoś rekompozycję? Ile mieliście węgli w DT i DNT, kalorii? Edit: Aeroby przy rekompozycji są wymagane? [...]

[...] (bo łatwiej) to też nie zrobisz i dodatkowo wyważasz otwarte drzwi. O ryzyku nie wspominam. Bo z kontuzją należy się liczyć przy każdym treningu, ale długotrwały brak efektów treningu to też swego rodzaju klęska. Takie jest moje zdanie i nie interesuje mnie absolutnie "kultura demotywatorów/motywatorów" o tematyce wypruwania z siebie [...]

[...] Odchudzając się w zeszłym roku bardzo dobre rezultaty miałam przy zmniejszeniu ilości węglowodanów i korci mnie żeby znowu spróbować bo irytuje mnie ten ciągły zastój i brak efektów. Wrzucam zaległe miski. /SFD/Images/2015/4/22/a670d8273c744061a96ee18d99703fe1.jpg /SFD/Images/2015/4/22/6808d33cccd548c1b1d8f8ea21eea918.jpg [...]

Paula i ja dołączam do obserwująco - czytających. Doskonale Cię rozumiem, że czasami brak efektów demotywuje, z drugiej strony - nic nie dzieje się od razu. Jak widzę u innych dziewczyn ile czasu zajmuje wypracowanie kraty na brzuchu to zaciskam zęby i robię swoje. Wierzę, że prędzej czy później te rezultaty przyjdą. I tak też będzie u Ciebie, [...]

[...] czasem narzekam na to, że się bujam z redukcją ponad rok czasu i idzie jak krew z nosa. Teraz sobie wyznaczyłam konkretny cel i ramy czasowe i powstaje pytanie czy mój brak efektów nie bierze się właśnie z odstępstw od diety. Ale pocieszam się, że jednak jakoś idzie więc muszę wyluzować. Nie będę się okłamywać, że przez 3 miesiące w okresie [...]

[...] dzień po dniu bo czwartek-piątek jestem na wyjeździe służbowym integracyjno-szkoleniowym. Co mnie przeraża, bo chciałam docisnąć na koniec a teraz walczę o utrzymanie efektów :/ Miałam dzisiaj z tego powodu małego dołka. Tak się kończy wchodzenie na wagę... Ale przeprowadziłam ze sobą poważną rozmowę. Cudów się po sobie nie spodziewam, a [...]

[...] mam ostatnio. Jak coś kupuję to się upewniam, że mogę (no wpadka ze śmietaną :P) a nadal nie jest dobrze. Tzn. bywało gorzej :P Ale jak już trzymam taką dietę to oczekuję efektów w postaci całkowitego uspokojenia :P Gosiek miałam robioną gastroskopię jakieś 3-4 lata temu. Jak widać problemu z brzuchem mam od dawna (pierwsze objawy kojarzę [...]

[...] (różne miałam okresy częstotliwości) i chciałam zobaczyć czy się to przełoży na efekty i czy dam radę. Ale w sumie to głupota robić drugi raz to samo i oczekiwać innych efektów :D Troszkę czasu ostatnio brakuje, sylwetka nie ucierpi więc dam sobie ciut więcej czasu na regenerację. Jawor dzięki :D Jeszcze pół roku temu miałam problem z [...]

Jeśli chodzi o A6W i brak efektów to się nie przejmuj. Po tym ćwiczeniu nikt nie ma efektów, bo to nie jest trening redukcyjny Podwyższanie podstawowego metabolizmu to trening, ale nie zarzynanie się treningami tlenowymi. Powinnaś zbudować trochę mięśnia, bo to od niego będzie zależeć Twój metabolizm. I koniecznie napisz co z tarczycą.

[...] cukru). Miski będą poniżej. Pomierzyłam się, popstrykałam foty - muszę to jeszcze wrzucić i porównać, a na to czasu na razie brak - postaram się sprężyć dzisiaj i wrzucić do oceny :-) Nie widziałam jeszcze efektów, więc dla mnie to też będzie niespodzianka. Pozdrawiam Was gorąco!!! :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ab867a575c7403da64897262bf36249.png

[...] Wcześniej wszystko było mniej skomplikowane (tzn. za mojej młodości). Trenowało się i były efekty! Teraz wszyscy szukają optymalnej drogi i dzielą włos na czworo a efektów nie ma! Trzeba wybrac sie w teren na wybieganie rzedu 30 i wiecej km - latem, przy temp powyzej 20 stopni - bardzo szybko zrozumie sie co znaczy brak wody. Nie wiem [...]

[...] do obejrzenia tu: http://www.sfd.pl/Split%2C_HST%2C_FBW_na_mase_czy_co%C5%9B_innego_-t451245-s11.html Jak sądzicie jest poprawa? Trening amstronga na plecy, 4 tydzień, brak efektów siłowych. Aktualna waga 79 kg Do poprawy zdecydowanie mięśnie piersiowe, wstyd dać zdjęcie wprost, masakra, brak "cyca" , ale to chyba tylko masa rozwiąże. [...]

Znaczy z tym ze poltora roku na marne, moze troche przesadzam... Niby skok sily na klatce byl o jakies 30kg, ogolem wyglad mi poszedl bezapelacyjnie. Piszac to mialem bardziej na mysli stosunek czasu cwiczen do efektow - bo co ja sie nie nasluchalem o znajomych co w rok nacwiczyli 40cm w lapie itd, moze poprostu mam nie te geny :(. Oczywiscie 0 [...]

dzieki dziewczyny };-) ziuta sama nie wiem co mam robic w kwestii miski, ja oprocz tej tarczycy to biore sterydy spowalniajace przemiane materii i zatrzymujace wode. Dlatego pewnie brak efektow i brak uczucia glodu @@-) Jak wegle podbije to pewnie zaczne tyc @@-)